Въпреки че терапията с вагинален дилататор обикновено започва по време на сесия с вашия физиотерапевт на тазовото дъно, след като те определят правилния начален размер, те също ще ви препоръчат да практикувате у дома за най-добри резултати.
В случай, че имате нужда от освежаване, ние сме съставили следното ръководство за използване на вагинални дилататори у дома.
1. Винаги измивайте вагиналния дилататор с топла вода и сапун, преди да го използвате.
2. Определете лично място в дома си, където се чувствате в безопасност и няма да ви прекъсват.
3. Напръскайте или втрийте обилно количество лубрикант на водна основа върху разширителя, както и върху входа на вагиналния отвор. (Важно е да използвате лубрикант на водна основа, за да защитите медицинския силикон на вагиналните дилататори Intimate Rose.)
4. Изберете размера, препоръчан от вашия тазов физиотерапевт, или започнете с най-малкия размер.
5. Легнете по гръб, на леглото си, върху постелка за йога или върху някои удобни одеяла със свити колене и стъпала на пода. Някои пациенти предпочитат да лежат настрани със свити колене и възглавница, поставена между коленете, за да поддържат горната част на крака.
6. Докато вдишвате, позволете на корема си да се разшири и докато издишвате, позволете на корема да падне. Продължете съзнателно да дишате така още няколко вдишвания, за да отпуснете вагиналния отвор при всяко издишване.
7. Когато се почувствате готови, доближете върха на дилататора до вагиналния отвор и при следващото издишване внимателно вкарайте върха. Докато продължавате да дишате съзнателно, натискайте разширителя във влагалището с всяко издишване, докато устната в края достигне влагалищния вход.
8. Дишайте дълбоко и спокойно, отпуснете раменете си, оставете тялото си да потъне в опората под вас и дръжте вагиналния дилататор поставен във влагалището за 10-15 минути или колкото дълго е препоръчал вашият медицински специалист.
9. След като се почувствате удобно да поставяте всеки разширител, полезно е да практикувате поставянето в различни позиции, за да мобилизирате органите около вагиналния канал и да насърчите лекото разтягане на тъканите. Освен легнало положение по гръб или настрани, препоръчителните позиции включват дълбок клек и позиция на маса с ръце и колене на пода.
10. Също така е полезно леко да притискате дилататорите към стените на вагината, като си представяте отвора на вагината като часовник и бавно движите дилататора в кръгова позиция. Правете пауза на всеки „час“ от часовника, като леко притискате дилататора към вагиналната стена във всяка позиция.
